LES ACTIVITÉS

Découvrez les nombreuses activités que je vous propose...

cardio hiit

HIIT

Votre objectif est de vous affiner, de perdre du poids et d’améliorer votre cardio ? Le HIIT est fait pour vous ! C’est un type d'exercice qui permet de brûler un maximum de calories et de travailler l’ensemble des muscles en un temps record. Il permet aussi de réduire la glycémie et de booster votre métabolisme pour vous permettre de perdre du poids pendant l’effort et même après.

boxe coach sportif

Boxe

Besoin de se défouler ? La boxe est l’un des meilleurs exercices quand il s’agit de brûler des calories tout en s’amusant. Elle est idéale pour se sculpter un corps athlétique en travaillant son cardio et l’ensemble de ses muscles sans même s’en rendre compte. Et comme si ce n’était pas suffisant, elle permet de libérer le stress accumulé et d’améliorer sa coordination, alors qu’est ce que vous attendez pour essayer ?

musculation fitness

Musculation/fitness

Accessible mais efficace, la musculation est idéale pour commencer une activité sportive. Elle va venir tonifier chacun de vos muscles, vous aider dans votre perte de poids et, à terme, vous aider à prendre en masse. Vous allez pouvoir suivre un programme progressif qui s’adapte à vous et à votre évolution et qui vous poussera à toujours donner le meilleur de vous-même. En plus, la musculation prévient de nombreuses maladies musculaires et osseuses, et le mal de dos.

running course cardio

Running

Le running est un allié de choc à une perte de poids. Rien qu’en quelques séances à travailler votre cardio vous vous sentirez déjà plus léger, vous réussirez à mieux respirer et vous aurez plus d’énergie qu’avant. Avec le running vous vous sentirez mieux dans vos baskets et aurez un système immunitaire accru. Comme la boxe, il permet de faire baisser le niveau de stress et d’améliorer la longévité, mais en plus il a un effet positif sur l’hypertension, le cancer et les problèmes cardiaques.

TRX coach sportif

TRX

Le TRX est idéal pour débuter et pour progresser en musculation. C’est un matériel simple mais polyvalent qui peut vous faire raffermir votre silhouette avec la plus grande facilité. Il travaille efficacement le gainage et les muscles en profondeur pour vous donner un superbe aspect fuselé.

Comme c’est un matériel en équilibre, il permet d’améliorer la force, l’équilibre, la proprioception et la coordination. En plus, il entraîne les muscles de sorte à limiter le risque de blessure, donc c’est le matériel qu’il vous faut pour vous entraîner efficacement sans avoir peur de se casser quelque chose.

mobilité articulaire

Mobilité articulaire

Bien que sous-estimé, cet exercice est absolument nécessaire dans votre programme d'entraînement : il aide à prévenir les blessures, à réduire les douleurs liées à une mauvaise posture et améliore les performances sportives. Faites soufflez votre corps tout en améliorant votre flexibilité et développez votre intelligence corporelle-kinesthésique pour être maître de votre corps.

cross training en extérieur

Cross training en extérieur

C’est l’exercice de la mort qui combine le renforcement musculaire, le cardio, le fitness et même le TRX. C’est-à-dire qu’il travaille non seulement l’endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire, mais aussi la force, la souplesse, la vitesse, l’agilité, la coordination et l’équilibre.

Grâce à cet exercice à haute intensité vous êtes sûr de brûler un maximum de calories. Ces séances sont ultra motivantes puisqu’elles sont faites en groupe dans une bonne ambiance, vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous donner à fond !

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